Le périnée: qu’est-ce que c’est?
Le périnée, également appelé le plancher pelvien, est un ensemble de muscles en forme de “hamac”, qui s’étend du pubis en avant au coccyx en arrière.
Il assure 3 grands rôles
- le soutien des organes
- la gestion des pression lors des efforts de toux, d’éternuement et d’activités sportives; véritable trampoline qui amortit les pressions abdominales.
- la continence (de l’urine, des selles et des gaz) par la contraction des différents sphincters et la miction/défécation par son relâchement.
Ainsi, d’une importance capitale dans l’anatomie, le périnée se doit d’être entretenu tout au long de la vie, particulièrement chez la femme, que ce soit avant une grossesse, pendant ou bien encore après.
Qu’est-ce que la rééducation périnéale ?
La rééducation périnéale consiste en la rééducation des muscles du périnée.
Je pratique les différentes techniques de rééducation tels que le travail manuel, l’électrothérapie, le biofeedback ou encore la rééducation comportementale. Ces différentes techniques sont choisies et adaptées à chaque patient(e) afin qu’il (elle) réapprenne à utiliser correctement son périnée.
Afin d’éviter les rechutes et de travailler en prévention, le travail périnéal sera complété d’une rééducation abdominale hypopressive selon la technique de Bernadette De Gasquet. Cette technique permet de tonifier la sangle abdominale profonde (les muscles transverses) tout en protégeant son périnée.
Ainsi, la rééducation proposée se veut curative et préventive
LA REEDUCATION PERINEALE, POUR QUI ?
La rééducation périnéale chez la femme
A tout âge de la vie, la femme peut être amenée à faire de la rééducation périnéale pour les motifs suivants
- Incontinence urinaire
- Hyper activité vésicale
- Dysurie, besoins urgents, pollakiurie
- Pesanteur pelvienne et prolapsus (vessie, utérus, anus)
- Incontinence anale (gaz ou selle), constipation
- Rééducation pré et post chirurgie ; bandelette, hystérectomie…
- Pré-partum en cas d’incontinence, de douleur (posture)…
- Post-partum ; à commencer environ 6 à 8 semaines après l’accouchement
- Douleur pelvienne, vaginisme
- Troubles sexologiques (dyspareunie, vaginisme, inconfort)
Remarque ; lors de la rééducation post-partum, il sera systématiquement proposé une tonification abdominale selon la technique du Dr De Gasquet en « hypopressif » ; c’est-à-dire sans pression nocive sur le périnée.
La rééducation périnéale chez l’enfant
Formée à la rééducation périnéale en pédiatrie, je traite des enfants ayant des dysfonctions périnéales. Afin de rendre la rééducation plus ludique, nous utilisons des jeux (notamment en Bio Feed Back). Les motifs de consultations sont les suivants ;
- Troubles sphinctériens
- Dysfonctionnement vésico-sphinctérien
- Enurésie
- Constipation
- Encoprésie
La rééducation chez la femme enceinte
Il est important pendant la grossesse d’accompagner son corps dans les modifications physiques et physiologiques et de préparer son corps à l’accouchement. C’est pendant la grossesse qu’une prévention du dos est primordiale. J’organise à ce sujet des ateliers de prévention du dos pour les femmes enceintes (me contacter).
Ainsi pendant la grossesse, les motifs de consultations sont tout particulièrement
- Rééducation posturale pour éviter une hyperlordose (cambrure excessive du bas du dos) et des douleurs lombaires
- Rééducation périnéale si nécessaire (incontinence par exemple)
- Gymnastique pré-natale
- De la préparation à l’accouchement par des séances de sophrologie